Seja pelo sabor ou por seu efeito relaxante, o chá de camomila tem atraído muitos apreciadores ao longo dos anos.
A bebida é muito comum no Brasil e possui diversos benefícios à saúde.
O que é a camomila?
Com o nome científico Matricaria chamomilla, a camomila tem origem europeia, sendo também encontrada em algumas regiões da Ásia e em abundância em países latino-americanos, como o Brasil.
É uma erva com vários efeito medicinais, por conter substâncias como flavonóides e terpenóides.
Além disso, tem características muito marcantes, como pequenas flores brancas com centro amarelo, folhas bem recortadas e delgadas aroma doce e intenso, característica marcantes também dos chá.
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BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CAMOMILA
Um dos principais benefícios do chá de camomila é seu efeito calmante. Mas o que nem todos sabem, é que a bebida pode ter outros benefícios para a saúde quando preparada do modo correto.
Veja alguns dos benefícios:
Fortalecimento do sistema cardiovascular
A camomila tem esse efeito devido à alta concentração de antioxidantes, tais como a luteolina, esculetina e quercetina.
Os flavonoides, por exemplo, auxiliam a elasticidade e a saúde das artérias, ajudando na circulação do sangue.
Alívio de cólicas e melhora da digestão
Auxilia no alívio de distúrbios gastrointestinais, como dos de estomago, gases, úlceras e irritação gastrointestinal.
Relaxante muscular
Ótimo para momentos de dores e tensões musculares, o chá de camomila também é um excelente relaxante muscular.
É ideal para ser utilizado no dia seguinte de um treino puxado de academia.
Ação antioxidante e anti-inflamatória
A camomila possuiu propriedade anti-inflamatórias e antioxidantes devido aos compostos bioativos que possui, como os flavonoides. Tal combinação é fundamental para tratar inflamações e proteger as células.
Como preparar?
Com preparação simples, o chá de camomila pode ser feito através da infusão das folhas da erva em água quente. Deve-se aguardar de 5 a 10 minutos após a infusão para coar e consumi-lo.
De forma mais prática, as ervas podem ser substituídas pelo sachê de camomila.
Para prepará-lo, deve-se pôr um sachê em uma xícara de água fervendo entre 5 e 10 minutos e, depois, consumi-lo.
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