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Doce proteico zero açúcar e zero farinha para turbinar sua dieta
Cansado da mesmice na dieta? Desvende o segredo para saciar a vontade de doce sem abrir mão dos seus objetivos fitness! Confira mais a seguir.
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Em um mundo onde a busca por uma alimentação saudável e equilibrada se torna cada vez mais presente, surge uma alternativa deliciosa e funcional para quem não abre mão de um docinho: os doces proteicos zero açúcar e zero farinha.
Ideais para lanches, pré e pós-treino, essas receitas são perfeitas para quem busca saciedade, controle da glicemia e recuperação muscular, sem abrir mão do prazer de comer.
Veja o passo a passo completo a seguir.
Receita de trufinhas proteicas de tâmara e cacau
Imagem de brigadeiro fit - iStock
Ingredientes:
- 1 xícara de tâmaras sem caroço
- 1/2 xícara de castanhas (pode ser amêndoa, castanha-do-pará ou caju)
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 scoop de whey protein (baunilha ou chocolate)
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- Pitada de sal
- Coco ralado ou cacau para enrolar (opcional)
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Modo de preparo:
- Separe os ingredientes e bata tudo no processador até formar uma massa moldável e uniforme. Se preferir usar o liquidificador, triture as castanhas antes para não forçar o aparelho.
- Faça bolinhas com as mãos como se fosse um brigadeiro. Por fim, passe as bolinhas no coco ralado ou cacau em pó.
- Leve à geladeira por 30 minutos para firmar. Pronto!
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