Veja quais os principais benefícios do chá de alecrim e como prepará-lo

A Rosmarinus officinalis, popularmente conhecida como alecrim, é uma erva utilizada para fins terapêuticos devido aos diversos benefícios que proporciona ao corpo.

Por causa de suas propriedades, as pessoas passaram a buscar cada vez mais utilizar a planta para preparar chás em busca melhorias no organismo.

O alecrim é rico em compostos flavonoides, terpenos e ácidos fenólicos que oferecem efeitos antioxidantes, antissépticos, depurativos, antiespasmódicos, antibióticos e diuréticos.

Tem ação ação antibiótica, sendo mais eficaz contra as bactérias Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica e Shigella sonnei.

Combate inflamações e alivia dores, inchaços e mal estar; Melhora o funcionamento cerebral e, por isso, é uma excelente opção para períodos de estresse. Além disso, também auxilia na melhora da qualidade do sono

Possui função cicatrizante, devido à ação antioxidante e anti-inflamatória. Essas propriedades o ajudam também a tratar eczemas, que são inflamações na pele.

Também auxilia no controle da diabetes e melhora a circulação; Auxilia no alívio de sintomas gastrointestinais, como a sensação de queimação ou inchaço na barriga.

Quando consumido em excesso, o chá de alecrim pode causar náuseas e vômitos, apesar de ser considerado seguro. No caso de pessoas com pressão alta e que tomam medicamentos, o chá de alecrim pode causar hipotensão, enquanto que no caso das pessoas que tomam diuréticos, pode haver desequilíbrio nos eletrólitos.

Além disso, o consumo do chá de alecrim não é recomendado durante a gravidez, a amamentação e por crianças com menos de 5 anos. As pessoas que possuem doenças no fígado também não devem consumir esse chá.

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É necessário utilizar a parte correta da erva para obter seus benefícios. Nas folhas podem ser encontradas uma maior concentração de polifenóis, em comparação com as regiões do caule, ramo e flor.

Para preparar o chá de alecrim é necessário fazer uma infusão de 5 g de folhas frescas de alecrim em 250 ml de água fervente, e deixar repousar de 5 a 10 minutos, devidamente tapado. Depois é só coar e tomar, sem adoçar, de 3 a 4 vezes por dia. É possível encontrar a folha de alecrim para o preparo do chá de alecrim no supermercado Palato, localizado no piso L1 do RioMar Recife.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Não se automedique. Se suspeita de alguma condição médica, procure um médico para investigação e início de tratamento.