A Melatonina é uma substância produzida por diferentes organismos, desde bactérias até animais.
Ainda assim, a melatonina atua também como um hormônio que é liberado no cérebro à noite. Em todos os animais vertebrados, esse hormônio é crucial para o controle do ciclo do sono.
O QUE É MELATONINA?
A melatonina é responsável pela sincronização dos ritmos circadianos. É por meio da ativação dos receptores de melatonina que o hormônio age, auxiliando na regularização do sono.
Além de sua função como hormônio, a melatonina também apresenta benefícios enquanto substância antioxidante.
A melatonina é recomendada para ajudar a regularizar o sono, sobretudo na forma líquida, que atua mais rapidamente no organismo.
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MELATONINA PARA DORMIR
Enquanto remédio, a melatonina é usada para tratar insônia e outros distúrbios do sono.
Já que é uma substância natural, a melatonina é absorvida rapidamente pelo corpo e não tem contraindicações de uso.
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REMÉDIO NATURAL PARA DORMIR
Além da melatonina, existem alternativas naturais para melhorar o sono.
O chá de camomila é mundialmente famoso por auxiliar justamente nisso. Consumida desde a antiguidade, a camomila é uma erva com propriedades antioxidantes.
O chá de camomila é fácil de fazer, bastando água quente e um sachê com a erva. Dentre os benefícios desse chá, estão substâncias calmantes que induzem o sono e reduzem a ansiedade.
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