Melatonina é uma substância natural que é encontrada e produzida por diferentes organismos, como bactérias e animais.
Posteriormente, descobriu-se que a melatonina também funciona como um hormônio liberado no cérebro à noite.
Nos vertebrados, o que inclui os humanos, a melatonina é essencial para controlar o ciclo do sono.
PARA QUE SERVE A MELATONINA?
A melatonina está relacionado com a sincronização dos ritmos circadianos, incluindo o tempo de sono-vigília e a regulação da pressão sanguínea.
Além disso, o hormônio tem relação com todas as funções sazonais dos animais, como reprodução, hibernação e ganho de peso.
Muito dos efeitos da melatonina funcionam através da ativação dos receptores de melatonina, enquanto outros efeitos são devido à natureza antioxidante da substância.
Se você está tendo dificuldade para regular seu ciclo do sono, tomar melatonina pode ajudar a regularizar seu sono.
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MELATONINA PARA DORMIR
Além dos seus efeitos enquanto hormônio natural e antioxidante, a melatonina é usada como remédio.
Esse uso é feito no tratamento de distúrbios do sono, como insônia e irregularidade do ciclo circadiano.
Como remédio natural, a melatonina não tem contraindicações e é absorvida e excretada rapidamente do corpo.
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REMÉDIO NATURAL PARA DORMIR
Fora a melatonina, há também outras alternativas naturais para auxiliar na qualidade do sono. Uma das mais conhecidas (e mais eficientes) é o chá de camomila.
A camomila é uma erva que possui substâncias ansiolíticas e calmantes. Além disso, o chá é um indutor do sono e tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Simples de consumir, o chá pode ser feito com água quente e um sachê de camomila, que você pode ver clicando aqui.
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