O abacate não está entre as frutas mais consumidas pelos brasileiros devido ao seu sabor por muitas vezes amargo ou pelo seu teor calórico elevado.
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Contudo, essa fruta é rica em vitaminas e grande parte de suas gorduras é do tipo monoinsaturado, sendo benéfica para a saúde.
Para consumir de forma que aproveite os benefícios está em consumir a quantidade adequada diariamente:
BENEFÍCIOS DO ABACATE
Melhora do sono
Os conteúdos de potássio e lítio na fruta auxiliam no controle da ansiedade, relaxam os números e promovem um sono mais reparador .
Prevenção da Diabetes
O abacate combate a resistência à insulina no corpo, hormônio produzido pelo pâncreas.
Rejuvenescimento
O abacate contém glutationa, um antioxidante que combate os radicais livres, essenciais para prevenir o envelhecimento precoce das células.
Saúde Cerebral
A presença de ômega-3 no abacate estimula a circulação sanguínea e a capacidade de concentração, contribuindo para melhorar a memória e a cognição.
Regulação intestinal
A alta concentração de fibras solúveis no abacate ajuda a regular o funcionamento do intestino.
Prevenção de Cataratas
Os carotenoides luteína e zeaxantina presentes no abacate são essenciais para a saúde ocular.
Saúde Cardiovascular
As gorduras insaturadas presentes no abacate reduzem a absorção de colesterol no intestino e os níveis de triglicerídeos.
Saúde em Dia
Alimentação de frutas pode ser saudável, porém, se sentir um sintoma de doença procure um profissional de saúde.