Abacate

Benefícios do abacate: veja 7 doenças que o abacate 'previne' e ajuda combater

O abacate não está entre as frutas mais consumidas pelos brasileiros devido ao seu sabor por muitas vezes amargo ou pelo seu teor calórico elevado.

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Lorena Lins

Publicado em 15/09/2023 às 16:56 | Atualizado em 15/09/2023 às 16:57

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O abacate não está entre as frutas mais consumidas pelos brasileiros devido ao seu sabor por muitas vezes amargo ou pelo seu teor calórico elevado.

Contudo, essa fruta é rica em vitaminas e grande parte de suas gorduras é do tipo monoinsaturado, sendo benéfica para a saúde.

Para consumir de forma que aproveite os benefícios está em consumir a quantidade adequada diariamente:

BENEFÍCIOS DO ABACATE

Melhora do sono

Os conteúdos de potássio e lítio na fruta auxiliam no controle da ansiedade, relaxam os números e promovem um sono mais reparador .

Prevenção da Diabetes

O abacate combate a resistência à insulina no corpo, hormônio produzido pelo pâncreas.

Rejuvenescimento

O abacate contém glutationa, um antioxidante que combate os radicais livres, essenciais para prevenir o envelhecimento precoce das células.

Saúde Cerebral

A presença de ômega-3 no abacate estimula a circulação sanguínea e a capacidade de concentração, contribuindo para melhorar a memória e a cognição.

Regulação intestinal

A alta concentração de fibras solúveis no abacate ajuda a regular o funcionamento do intestino.

Prevenção de Cataratas

Os carotenoides luteína e zeaxantina presentes no abacate são essenciais para a saúde ocular.

Saúde Cardiovascular

As gorduras insaturadas presentes no abacate reduzem a absorção de colesterol no intestino e os níveis de triglicerídeos.

Saúde em Dia

Alimentação de frutas pode ser saudável, porém, se sentir um sintoma de doença procure um profissional de saúde.