Hoje, 21 de junho, é Dia Internacional do Yoga, e prática, cada vez mais comum, ganha notoriedade por seus benefícios de maneira geral.
A Yoga tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam dores no corpo, aliviar a ansiedade e controlar o estresse. Para obter resultados satisfatórios, a prática deve ser feita de forma regular e com a ajuda de um profissional adequado.
Originária da índia, hoje, ganha popularidade graças aos seus inúmeros benefícios com a combinação de posturas físicas, exercícios de respiração e técnicas de meditação para promoção do equilíbrio e a harmonia do corpo/mente. Confira alguns benefícios da Yoga:
A Yoga é dividida em 5 tipos, são eles:
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