Hoje (21/06), é Dia Internacional do Yoga, confira detalhes sobre a prática FOTO: Elina Fairytale/Pexels
Hoje, 21 de junho, é Dia Internacional do Yoga, e prática, cada vez mais comum, ganha notoriedade por seus benefícios de maneira geral.
A Yoga tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam dores no corpo, aliviar a ansiedade e controlar o estresse. Para obter resultados satisfatórios, a prática deve ser feita de forma regular e com a ajuda de um profissional adequado.
QUAL OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DA YOGA?
Originária da índia, hoje, ganha popularidade graças aos seus inúmeros benefícios com a combinação de posturas físicas, exercícios de respiração e técnicas de meditação para promoção do equilíbrio e a harmonia do corpo/mente.Confira alguns benefícios da Yoga:
Ajuda na flexibilidade;
relaxamento e alívio do estresse;
equilíbrio e coordenação;
consciência corporal;
Melhoria da saúde mental.
A Yoga é dividida em 5 tipos, são eles:
Hatha Yoga: Caracterizado por práticas de posturas físicas e técnicas de respiração. É o tipo mais comum de Yoga.
Vinyasa Yoga: Nesse estilo, as posturas são sincronizadas com a respiração, criando sequências dinâmicas.
Ashtanga Yoga: Popularmente conhecida como "Yoga de oito membros", é uma forma mais desafiadora e disciplinada da Yoga. Envolvendo uma série fixas de posturas.
Kundalini Yoga: Estilo mais centrado na ativação da energia vital, uma prática mais espiritual e transformadora.
Restorative Yoga: Modalidade com foco principal o relaxamento e restauração do corpo, utilizando posturas suaves.
ITENS DE YOGA
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