Se alimentar bem é essencial para quem deseja perder peso. As comidas que ajudam a emagrecer estão, na verdade, relacionadas aos benefícios que elas trazem para a saúde.
Não existe dieta milagrosa, mas, alguns alimentos desempenham papel importante em nosso metabolismo. Veja alguns exemplos:
Comida para emagrecer
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Aveia
Um cereal com vários benefícios para a saúde. A aveia ajuda a controlar a fome e é rica em fibras, além disso, tem propriedades anti-inflamatórias, auxilia na regulagem do intestino e no controle da glicose e do colesterol.
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Gengibre
Tem ação termogênica, capas de acelera o metabolismo. O gengibre é capaz de levar o corpo a gastar mais energia e queimar gorduras. Ele também ativa a circulação, e é aliado no controle da diabete.
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Peixes em geral
Os peixes estão entre os alimentos que emagrecem por serem fontes de proteínas magras e de gorduras de boa qualidade. Além disso, os são importantes fontes de energia para o organino, sendo indicado que se coma pelo menos 2 vezes na semana.
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Vegetais verde escuros
Ajudam na manutenção do equilíbrio do pH sanguíneo, levando o corpo a trabalhar de forma mais intensa e eficiente. Os vegetais são ricos em vitaminas A, C, K, em ácido fólico, vitaminas do complexo B, assim como minerais, cálcio, ferro, fitoquímicos e fibras.
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Amêndoas
Fonte de gordura monoinsaturada, as amêndoas e todas as outras oleaginosas são importantes no processo de peso com saúde. Elas ajudam a estabilizar os hormônios que causam resistência à perda de peso.
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*Com informações do portal Terra.
