O bom sono é indispensável para a qualidade de vida. Ainda assim, muita gente não dorme bem durante a noite.

Com algumas mudanças na rotina, no entanto, muitos problemas do sono podem ser resolvidos.

Comemorado no dia 17 de março, o Dia Mundial do Sono busca conscientizar 

Veja a seguir algumas dicas para melhorar a qualidade das suas noites.

COMO MELHORAR SONO

CAMA CONFORTÁVEL

Uma das melhores dicas para aumentar a qualidade do sono é alterar o ambiente onde você dorme.

Mantenha seu quarto escuro e tranquilo, já que a exposição à luz durante a noite e o barulho dificultam o sono.

Evite também o uso de telas luminosas antes de dormir. Considere também usar cortinas para bloquear a luz.

Considere também trocar sua fronha de travesseiro se ela estiver velha demais. Clique aqui para ver uma fronha 100% poliéster.

LUZ SOLAR

Para pegar no sono mais facilmente à noite, aumente a quantidade de exposição à luz solar durante o dia.

Isso, com exercícios físicos, reforça o ritmo natural do seu corpo e facilita o relaxamento na hora de dormir.

Para diminuir o atrito com o colchão, aposte em atualizar seus lençóis.

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Para o mesmo lençol no tamanho solteiro, acesse este link.

Para encontrar os melhores preços de acessórios de cama, você pode conferir a plataforma de vendas RioMar Online.

SUPERAPP RIOMAR RECIFE

“Tudo num só lugar.” Esse é o conceito para uma nova experiência dos clientes do RioMar Recife.

No SuperApp, é possível ter acesso a lojas, produtos, agenda de eventos, teatro e cinema.

Além disso, o RioMar Recife ainda divulga as novidades que acontecem no mall e oferece conteúdos cheios de dicas, tendências e facilidades para o dia a dia de seus clientes.

Outras vantagens disponíveis com o RioMar Recife SuperApp:

• frete grátis no caso de ser a primeira compra ou em compras acima de R$ 250;
• função presente para surpreender aquele alguém especial com uma mensagem personalizada;
• vários pedidos de lojas diferentes em uma mesma sacola;
• acesso a serviços personalizados, como jalecos e camisas bordadas com o nome, impressão de fotos e até limpeza de veículos.

Disponível para Android e iOS, o RioMar Recife SuperApp é gratuito e pode ser encontrado para download no Google Play e na App Store. Clique aqui para baixar.

Também é possível conferir esses e outros produtos na plataforma RioMar Recife Online.

TRAVESSEIRO

Um bom travesseiro pode resolver diversos problemas de sono.

A escolha do travesseiro certo é importante para enfrentar problemas de coluna.

Melhorando a distribuição do peso do corpo no colchão, um bom travesseiro promove um sono mais saudável.

Veja aqui um travesseiro antialérgico.

JOGO DE CAMA

É recomendado trocar seu jogo de cama, no mínimo, a cada 8 anos.

Ter um colchão, um travesseiro e uma cama confortáveis ajudam a melhorar o sono.

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SEMANA DO SONO

A Semana do Sono é uma iniciativa da Sociedade Mundial do Sono para promover boas práticas da higiene do sono.

A Sociedade é uma organização sem-fins-lucrativos que busca conscientizar as pessoas sobre os problemas de sono.

Para mais dicas de como dormir melhor, confira a cartilha da Semana do Sono 2023.