O bom sono é indispensável para a qualidade de vida. Ainda assim, muita gente não dorme bem durante a noite.
Com algumas mudanças na rotina, no entanto, muitos problemas do sono podem ser resolvidos.
Comemorado no dia 17 de março, o Dia Mundial do Sono busca conscientizar
Veja a seguir algumas dicas para melhorar a qualidade das suas noites.
COMO MELHORAR SONO
CAMA CONFORTÁVEL
Uma das melhores dicas para aumentar a qualidade do sono é alterar o ambiente onde você dorme.
Mantenha seu quarto escuro e tranquilo, já que a exposição à luz durante a noite e o barulho dificultam o sono.
Evite também o uso de telas luminosas antes de dormir. Considere também usar cortinas para bloquear a luz.
Considere também trocar sua fronha de travesseiro se ela estiver velha demais. Clique aqui para ver uma fronha 100% poliéster.
LUZ SOLAR
Para pegar no sono mais facilmente à noite, aumente a quantidade de exposição à luz solar durante o dia.
Isso, com exercícios físicos, reforça o ritmo natural do seu corpo e facilita o relaxamento na hora de dormir.
Para diminuir o atrito com o colchão, aposte em atualizar seus lençóis.
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Para encontrar os melhores preços de acessórios de cama, você pode conferir a plataforma de vendas RioMar Online.
SUPERAPP RIOMAR RECIFE
“Tudo num só lugar.” Esse é o conceito para uma nova experiência dos clientes do RioMar Recife.
No SuperApp, é possível ter acesso a lojas, produtos, agenda de eventos, teatro e cinema.
Além disso, o RioMar Recife ainda divulga as novidades que acontecem no mall e oferece conteúdos cheios de dicas, tendências e facilidades para o dia a dia de seus clientes.
Outras vantagens disponíveis com o RioMar Recife SuperApp:
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TRAVESSEIRO
Um bom travesseiro pode resolver diversos problemas de sono.
A escolha do travesseiro certo é importante para enfrentar problemas de coluna.
Melhorando a distribuição do peso do corpo no colchão, um bom travesseiro promove um sono mais saudável.
Veja aqui um travesseiro antialérgico.
JOGO DE CAMA
É recomendado trocar seu jogo de cama, no mínimo, a cada 8 anos.
Ter um colchão, um travesseiro e uma cama confortáveis ajudam a melhorar o sono.
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SEMANA DO SONO
A Semana do Sono é uma iniciativa da Sociedade Mundial do Sono para promover boas práticas da higiene do sono.
A Sociedade é uma organização sem-fins-lucrativos que busca conscientizar as pessoas sobre os problemas de sono.
Para mais dicas de como dormir melhor, confira a cartilha da Semana do Sono 2023.
