Lidar com a ansiedade pelo resultado do ENEM 2024 é um grande desafio para os estudantes. Mas existem estratégias que ajudam a reduzir o estresse e a manter a calma durante esse período!

Em parceria com o Colégio GGE, o NE10 traz 5 dicas que vão ajudar a aliviar o coração dos candidatos!

O ENEM é apenas uma parte da sua jornada. Pense em todo o esforço que você colocou para chegar até aqui! Independentemente do resultado, você aprendeu muito durante esse processo e deu o seu melhor! Agora o segredo é saber esperar e saber que há diversos caminhos a serem seguidos.

Cuidar do corpo é essencial para uma boa saúde mental. Por isso, durma bem, faça refeições equilibradas e realize atividades regulares. Se for ajudar, procure um hobby durante a espera, como aprender um novo idioma.

Experimente fazer exercícios de respiração de 4-7-8 (respire por 4 segundos, segure por 7 segundos e solte por 8 segundos) para ajudar a relaxar e manter o foco. Se desejar sair de casa, procure programas de meditação, yoga ou até mesmo caminhadas ao ar livre.

Ficar checando a data do resultado só tende a aumentar a ansiedade. Em vez disso, concentre-se em outras atividades que distraem sua mente, como ler, praticar esportes, ouvir música ou fazer algo criativo. Ao ocupar sua mente, você reduz a pressão sobre o resultado.

Não há nada melhor do que estar entre amigos queridos, não é? Então, aproveite esse período para se reunir e se distrair! Boa sorte, feras!