Laura Lay
Publicado em 22/06/2023 às 10:15
CHEGA DE FRANGO E OVO: Dicas de alimentos para ganho de massa muscular
Confira dicas de alimentos fontes de proteína para sair da mesmice do frango e ovo
Incluir proteínas em todas as refeições do dia faz com que os níveis de aminoácidos no sangue fiquem constantes ao longo do dia, favorecendo uma boa recuperação muscular ao longo dos dias de treino.
As proteínas estão presentes em alimentos como carnes, frango, peixe, ovos, queijos e iogurtes, sendo importante fazer lanches com combinações eficientes como sanduíche de frango e queijo com pão integral ou torradas com queijo e iogurte.
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