GANHO MUSCULAR

CHEGA DE FRANGO E OVO: Dicas de alimentos para ganho de massa muscular

Confira dicas de alimentos fontes de proteína para sair da mesmice do frango e ovo.

Laura Lay
Laura Lay
Publicado em 22/06/2023 às 10:15
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Descubra o que você deve comer se quiser aumentar a sua massa muscular. FOTO: Timothy/pexels

Incluir proteínas em todas as refeições do dia faz com que os níveis de aminoácidos no sangue fiquem constantes ao longo do dia, favorecendo uma boa recuperação muscular ao longo dos dias de treino.

As proteínas estão presentes em alimentos como carnes, frango, peixe, ovos, queijos e iogurtes, sendo importante fazer lanches com combinações eficientes como sanduíche de frango e queijo com pão integral ou torradas com queijo e iogurte.

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Confira dicas de alimentos para ganho de massa muscular e sair da mesmice do frango e ovo - FOTO:Reprodução/Pixabay
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É de extrema importância procurar acompanhamento profissional antes de dar início a dieta ou rotina de exercícios. Consulte médicos e profissionais da área, além de respeitar seus próprios limites! - FOTO:Alexa Popovich/Pexels
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Incluir proteínas em todas as refeições do dia faz com que os níveis de aminoácidos no sangue fiquem constantes ao longo do dia, favorecendo uma boa recuperação muscular ao longo dos dias de treino. - FOTO:Reprodução/ Freepik/ @KamranAydinov
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Ou seja, o consumo de proteínas é passo essencial para quem quer desenvolver músculos. Mas sabemos que os famosos ovo e frango podem ficar repetitivos demais na dieta. - FOTO:PEXELS
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Confira outras 4 boas fontes de proteína para incluir na sua alimentação e ajudar no ganho de massa muscular - FOTO:alleksana/Pexels
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