Você leu {{ signinwall.data.visits }} de {{ signinwall.data.limit }} notícias.
Possui cadastro? Faça login aqui
{{ signinwall.metadata.blocked_text }}
Você atingiu o limite de conteúdos que pode acessar.
Para acessar o conteúdo, faça seu login abaixo:
Faça login ou cadastre-seNos dias de Carnaval, é bastante comum a perda de líquido por causa das altas temperaturas. Para evitar a desidratação, é preciso tomar alguns cuidados nos dias de festa.
Dê preferência aos sucos no lugar dos refrigerantes. "A regra básica é manter o corpo hidratado com sucos de frutas, água de coco ou água. Além de estarmos ingerido líquidos, eles suprem a falta de minerais", alerta a nutricionista Fabrícia Padilha, coordenadora do curso de nutrição da Faculdade Pernambucana de Saúde (FPS).
LEIA TAMBÉM:
» Não se esqueça de cuidar da saúde auditiva durante a folia
» Não dê brechas para a doença do beijo no Carnaval
» Adote cuidados simples para não adoecer na folia
O consumo de bebidas alcoólicas também deve ser moderado. São muito calóricas e aumentam a diurese, o que pode favorecer a desidratação. Por isso, intercale o álcool com água, que proporciona a eliminação mais rápida dos metabólicos do álcool. Os drinks também podem ser intervalados com petiscos, como castanhas, amendoim ou azeitonas.
Para evitar a ressaca, dois cuidados são importantes: beba bastante água e não permaneça em jejum. Outra opção para a hidratação são as bebidas isotônicas - têm açúcar, reidratam e não têm gás.